Di rottami palestrati

Mi sono iscritta a un corso di allenanento per apneisti.
Cosi vado in piscina due volte la settimana e nuoto... in relax... pensavo.

Dopo la lezione di totale relax nella palestra yoga una lezione in piscina e poi...

Dalle 21,00 alle 22 in palestra...
Progetto la scusa. Minacciosa la risposta.

Cosi non salto l'appuntamento "tanto i dolori da inizio sport li ho già avuti... faremo un po' di corsa. Un po' di cardio..."

Riassumo il durante e il post in una parola:
Aiuto!!!

La prima cosa difficile flessioni in equilibrio instabile. Le mani strette nelle maniglie di una pseudo-palla...
Fatte alla bene e meglio.
Poi la palla va sollevata... facile no?
Peccato che pesi 10 kg; la palla e l ' unico che ha avuto pena di me ne aveva una da 6kg.

Altro esercizio sempre con un peso.
Chiedo "qual'è la più leggera?"
LA ROSA  mi risponde l'istruttore mentre i pesi rosa vengono presi d assalto.
"Che nessuno tocchi i pesi rosa!!!"
La mia bocca parla da sola, il tono è poco simpatico ma almeno nn mi sfascio la schiena....
Srguono una serie di esercizi...

Alla fine dulcis in fundo addominali. ..
Io non sono capace  non li so controllare dunque già coricarmi senza l'arco tra schiena e pavimento è un problema, il sedere occupa troppo spazio ;)
Se poi mi dicono "l'ombelico deve essere il più vicino possibile al pavimento"
Allora proprio impazzisco.
Non ho la coscienza dell ombelico. Non li so spostare. Non so concentrarmi sugli addominali.
Tra l'ombelico e il pavimento c'è la pancia!!!
E non so come toglierla da mezzo!!!
Ufff

Mi sento un rottame...
E voi che rapporto avete con i muscoli???